【７】全身の血行をよくする「ミルキング体操」

　ここでは、投降者が1992年から続けている所要時間20分弱の立って行う体操を一例として紹介します。のちに、寝ころがって行うものも紹介します。
　ポイントは、１回／日を毎日のように続けることです。
　なお、身体をくまなく動かすことを目的とするこの体操には、通常取り入れられることが少ない、眼筋ストレッチ、耳のマッサージ、肛門筋をすぼめる、などのポーズも含まれています。

　体操の名前は、ここから取りました。
　『ミルキングアクション（milking action）
　　　筋肉の収縮・弛緩が血管を圧迫して、末梢の静脈血の遷流量を増加する、末梢心臓と
　　もいう働きで、筋（肉）ポンプ（muscle pump）とも呼ぶ。』 『イミダス』 集英社